Bien digérer après un repas de Fêtes

Anniversaire, Noël, Réveillon du jour de l'an, Mariage, Aïd, ... nous avons beaucoup de raison pour célébrer et partager de bons moments autour d'une table et d'un bon repas. Avec parfois quelques excès que nous regrettons dès le lendemain : ballonnements, digestion difficile, "crise de foie" maux d'estomac, remontées acides, transit douloureux, constipation, ... Decouvrez comment éviter ces désagréments sans contraintes, par des gestes simples et l'aide d'un ostéopathe.

Pourquoi ai-je mal au ventre après un gros repas ?

Difficile de résister à de si bons plats, de si bonnes boissons … et tant pis pour le régime ! Et pourtant, ces épicuriennes pensées s’envolent quelques heures seulement après le repas : La majorité des douleurs au ventre apparaissent dès le démarrage de notre digestion.

La dyspepsie fonctionnelle est tout simplement une sensation de pesanteur, de « trop-plein » de l’estomac, de ballonnements accompagnés de douleurs dans le haut du ventre. Les symptômes immédiats sont parfois complétés par des nausées. Sur une plus longue échelle temporelle, vous pouvez être sujet à un transit intestinal compliqué (constipation, diarrhée), des problèmes de peau (acné) ainsi qu’une sensation de manque d’énergie et de fatigue intense.

Autant de signes indiquant qu’un de vos organes vitaux n’arrive plus à encaisser ces excès : votre foie sature ! Il est temps de l’aider !

Comment l’ostéopathe aide à détoxifier le foie ?

En plus de revenir à une alimentation et un rythme de vie plus équilibrés (réduction/arrêt du tabac, de l’acool, …) l’ostéopathie peut vous aider à « remettre les pendules à l’heure ». Par des techniques de drainage, votre detox hépatique permet de redynamiser votre foie et vos viscères de manière à leur redonner de la mobilité et du peps dans leurs fonctions de détoxification. Par des massages ciblés des organes de la fonction digestive, un bon ostéopathe vous permet de traiter l’immédiat comme d’améliorer votre transit et votre énergie à plus long terme.

L’idéal pour votre corps est de lui offrir 2 séances par an pour lui permettre de se régler et vous redonner du tonus. Privilégiez les changements de saison automne/hiver et printemps/été.

Que faire après un gros repas ? les aliments magiques !

En attendant votre séance de détox chez votre ostéopathe, vous pouvez appliquer ces quelques conseils très simples qui vous permettront de limiter les désagréments de vos excès et vous redonner bien-être et énergie au quotidien :

• Boire un jus de citron non traité : le jus extrait stimule la vésicule biliaire et facilite le travail de l’estomac
• Boire des tisanes à base d'ortie, de pissenlit ou de romarin : Ces feuilles permettent un excellent drainage naturel du foie, de la vésicule et des reins
• Essayer l’artichaut : En repas comme une infusion, l’artichaut stimule les fonctions du foie et contribue à digérer les graisses alimentaires en facilitant leur évacuation vers l’intestin. Cela fait baisser le taux de lipides dans le sang et aide à lutter contre le cholestérol
• Croquer dans un radis noir : C’est la racine de détoxification du foie ! Elle entraîne une vidange de la vésicule et facilite le transit
• Faire une cure de curcuma : Cet hépato-protecteur et connu depuis l’antiquité, augmente la sécrétion de bile et prévient la formation de calculs
• Tester le chardon-marie : Puissant détoxifiant reconnu, il protège le foie et les reins, et est particulièrement recommandé en cas de consommation excessive d’alcool. Vous le trouverez généralement sous forme de gélules, mais consommez-le idéalement en tisane. Attention cependant à ne pas en consommer pour les enfants ou les femmes enceintes